Я практикую психологическое консультирование и длительную индивидуальную психотерапию. Моя деятельность не является формой оказания медицинских услуг и не связана с вопросами медикаментозного лечения.
Я не участвую в любых формах дискриминации людей на основе расы, гендерной и сексуальной идентичности, возраста, пола, профессии, уровня образования, социо-экономического статуса, физических возможностей, психического статуса, принадлежности клиента к группам меньшинств.
Я не прошу отзывов у текущих или бывших клиентов. Я не описываю в социальных сетях истории по следам работы с клиентами.
Я работаю со следующим кругом запросов
- Пережить эмоционально тяжелую ситуацию, жизненный кризис, утрату человека, отношений, здоровья, возможностей.
- Снизить уровень стресса, переутомления, хронического эмоционального и физического напряжения, частоту и интенсивность психосоматических симптомов.
- Научиться понимать себя, свои чувства, желания, опасения. Освоить навыки эмоциональной саморегуляции, достаточной заботы о себе, получения удовольствия от повседневной жизни.
- Преодолеть сложности в коммуникации (напряжение, неуверенность в себе, стыд, страх оценки), проблемы в личных, родственных или профессиональных отношениях.
- Научиться выражать эмоции, говорить о себе, просить о помощи, проявлять инициативу. Научиться отказывать людям, не поддаваться манипуляциям, отстаивать свою точку зрения, решать конфликты, договариваться. Научиться выбирать оптимальную дистанцию и формат отношений с разными людьми.
Я не работаю с алкогольной, наркотической, игровой зависимостью, нервной анорексией и булимией, суицидальными намерениями.
Не работаю с людьми моложе 18-ти лет.
Я рекомендую дополнительные консультации с другими специалистами в случае, если ваши жалобы могут быть вызваны нарушениями работы пищеварения, эндокринной или нервной системы. Также в некоторых случаях может возникнуть потребность в консультации врача-психотерапевта, для диагностики вашего состояния и, при необходимости, назначения медикаментов. Это бывает необходимо, чтобы избежать ситуации, когда многолетняя терапия не приносит результатов по причине сбоя на уровне физического функционирования организма.
Я рекомендую обратиться к другому психологу в случаях, когда моих знаний и опыта недостаточно для работы с данным случаем, либо я понимаю, что те или иные обстоятельства не позволяют мне выполнять свои профессиональные обязанности в полной мере.
Конфиденциальность
Я гарантирую конфиденциальность нашей работы (факт вашего обращения и материал сессий не может быть разглашен).
Исключением являются ситуации супервизии, где я обсуждаю свои профессиональные действия с более опытным тренером-коллегой, а он даёт мне определённые рекомендации. В таком случае я сохраняю вашу анонимность, и исключаю любые данные, которые могут сделать историю «узнаваемой».
В ситуациях, когда я предполагаю, что ваше состояние может серьезно угрожать вашему здоровью или благополучию близких, я попрошу вас предоставить имя и контактные данные человека, к которому смогу обратиться при чрезвычайных обстоятельствах.
Также предоставление конфиденциальных сведений специалистом-психологом третьим лицам без согласия гражданина или его законного представителя допускается по запросу органов дознания и следствия, суда в связи с проведением расследования или судебным разбирательством, по запросу органа уголовно-исполнительной системы.
Причины трудностей в психотерапии и снижения её эффективности. Важные предупреждения
Не так уж легко рассказывать о значимых событиях и чувствах малознакомому человеку. Многим людям трудно переживать эмоции на глазах у психолога, они стараются закатить подступающие слезы обратно в глаза (дома поплачу, а сейчас надо собраться). В любом случае, вам понадобится время, чтобы узнать меня, освоиться в контакте со мной и в моем кабинете, почувствовать себя свободно и в безопасности.
Вам может быть больно сталкиваться с чувствами или опытом, которых вы давно и успешно избегали. Признавать свою нужду в чём-то. Прощаться с требованиями к этому миру, горевать о том, что недостижимо. Или обнаруживать в себе что-то, что кажется ужасным и недопустимым. Но чем яснее для вас текущая реальность, тем больше у вас свободы действовать в своих интересах.
Изменения в вашем поведении – это риск для привычной системы отношений: вы становитесь неудобны для кого-то, чаще вызываете раздражение, перестаете поддерживать идеальный образ в чьих-то глазах, не поддаётесь на прежние манипуляции. Вы проясняете границы, создаёте договоренности. Скрытые конфликты и напряжения в отношениях становятся более явными. Нужны силы и время, чтобы справиться с такими переменами. Но в итоге ваши отношения с окружающими людьми станут более ясными, честными, надёжными.
Жизненно важные решения, принятые на основе сильных чувств, могут быть преждевременными или неверными. Если после нашей встречи вы остро почувствовали, что хотите немедленно расстаться с партнером, развестись, уволиться, уехать из страны, вероятно я попрошу вас немного задержаться в этой точке, полнее исследовать её, взвесить все варианты, прежде чем принимать окончательное решение. Дайте себе на это хотя бы несколько недель.
Скорость осознавания и внутренних изменений у каждого своя. Это зависит от прежнего опыта, количества ресурсов, сопротивления среды, инерции психических процессов. Вы можете чувствовать нетерпение, разочарование отсутствием быстрых результатов, желание «толкать реку вперед». Важно признавать и уважать свою реальность: «сейчас я здесь», «сейчас это так». Только полностью опираясь на реальность, такую, как она есть, можно вообще куда-то двинуться.
Говорите мне, если что-то в наших встречах пошло не так. Если вас задели мои слова, вопросы, действия. Или вы заметили своё раздражение, страх, стыд или другие сильные чувства в мой адрес. Даже если это было некоторое время назад, а вы только сейчас это осознали (так часто бывает).
Вы можете испытывать ко мне чувства, о которых сложно и непривычно говорить: злость, разочарование, недоверие, или что-то ещё. Это нормально, такие чувства могут возникать на разных этапах психотерапии. Это ценный материал для нашей совместной работы, который позволит вам лучше понять себя. К тому же, обсуждая это со мной, вы научитесь вести сложные разговоры о чувствах и с другими людьми.
Признаком незамеченных и невыраженных переживаний может быть и то, если вам внезапно не хочется идти на очередную нашу встречу: что-то начинает болеть, возникают неожиданные дела, или вдруг становится «ясно, что проблема, в общем, решена, и потребности в терапии больше нет». Так работают защитные механизмы психики. Вы можете поддаться им, и остаться в рамках знакомого и привычного опыта. А можете рискнуть и обсудить это со мной. В конце концов, я вам не друг, не родственник, не начальник, я — подходящий вариант, чтобы безопасно пробовать со мной новые способы взаимодействия.
Рекомендуемая частота встреч
Рекомендуется проводить сессии 1 раз в неделю (при острой необходимости 2-3 раза).
Более редкие встречи при первичном обращении, как правило, малоэффективны, так как содержание встреч вытесняется и усиливается сопротивление изменениям.
После окончания основной работы можно встречаться раз в две недели, а затем и реже, для постепенного перехода от поддержки психолога к самоподдержке.
Общая длительность курса
Длительность личной терапии зависит от глубины проблемы (как давно существует проблема, какие области жизни ей затронуты), от количества доступных ресурсов и поддержки среды у клиента, и множества других факторов.
Некоторым клиентам достаточно нескольких консультаций. Другим могут потребоваться месяцы и даже годы регулярных встреч.
Рекомендую договориться о 15 встречах, по итогам которых можно будет принять решение о завершении или продлении работы.
При этом вы можете в любой момент принять решение завершить работу или взять паузу.
Оплата сессий
Оплата производится до или в конце встречи при очной форме работы. При консультировании онлайн оплата должна быть произведена до начала консультации.
Оплата принимается наличными или переводом на карту Сбербанка.
Опоздание, пропуск консультации
Если вы не сможете быть на запланированной консультации, предупредите меня об этом за 12 часов или раньше.
При более поздней отмене вам необходимо будет оплатить «штраф» в размере 1000 рублей. Если вы отменили запланированную консультацию позже, чем за 2 часа до её начала, или вовсе не пришли на неё, вы оплачиваете её полностью.
Если я отменю нашу встречу позже, чем за 2 часа до её начала — я обязуюсь предоставить ближайшую встречу бесплатно.
Если вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачивается на длину вашего опоздания. Если у меня есть возможность, я стараюсь скомпенсировать вам время вашего опоздания на 5-10 минут.
Отпуск, перерывы в работе
Время от времени я буду брать отпуск, и постараюсь предупредить вас об этом заранее.
Вы тоже можете делать перерывы в нашей работе на время вашего отпуска, поездок, болезни, или по иным причинам.
Наше взаимодействие вне сессий
Я не произвожу телефонные и экстренные консультации. Не работаю «на ходу», в парке или кафе. Но если вам нужна срочная внеочередная сессия, напишите мне, я постараюсь найти дополнительное время для встречи в кабинете.
Завершение или прерывание работы
Вы можете приостановить или завершить нашу работу в любой момент, но желательно с предварительным обсуждением этого решения. Важно обсудить это минимум за одну встречу до завершения.
Спонтанные решения о завершении психотерапии редко бывают верными. Чаще всего они указывают на некие значимые (порой болезненные) внутренние процессы, которым важно дать место и время.
На последней встрече мы подводим итоги работы, завершаем незавершенные темы, говорим то, что не было высказано, обмениваемся впечатлениями о пройденном пути. Даже если вы собираетесь вернуться к работе со мной через какое-то время, завершающая встреча очень важна.
Даже если вы ушли по-английски, вы в любой момент можете мне написать и продолжить работу.